11/01/09

11. ledna 2009 v 10:46 | BeeFree |  Tak žiju
Ufff, včerejší fó pá se naštěstí na váze neprojevilo, i tak se budu dnes hlídat. Ještě ráno jsem to cítila v žaludku.

AKTUALIZACE: 21:10 - nakonec trošinku jinak to dopadlo, ale i tak jsem spokojená. Před spinnem jsem měla hlad, takže tvaroh celý, a večer jogurt jen 55kcal. No a hrst lupínek. Ale černé svědomí nemám. Hold ten pohyb je fajn když je.

Snídaně: 1 pl. p-ž chleba, 1 pl. tvr. sýru, 1 dávka Lepicol 80+50+10kcal
Svačina: o víkendu nesvačím
Oběd: malý šufánek zeleninové polévky, sojové maso "na můj způsob" :D, brambory, červené zelí steril. odhad na 500kcal
Svačina: tvaroh od. 210kcal
Večeře: jogurt bílý, 1 dávka Lepicol 55+10kcal

DOHROMADY KCAL: 915 + hrst cornfl.

Hříchy: hrst cornflakesů - není mi to ani líto, spíš mi vadí, že to neumím spočítat, nevíte, kolik tak může mít hrst cornfl. KCAL? :) hi.

Pohyb: na lačno 10 minut švihadlo, večer spinnning

Hodnocení: Pokud dneska vydržím nehřešit, tak jsem jednička!! :)

Vykecávka: Jinak včera v TESCU jsem si koupila polévku na zalití, inspired by Mimi :*, ale taky jakýsi FIT čaj, je od značky Tesco, byl levný, obsahuje guaranu a inulin. Dole si můžete přečíst, k čemu je to dobré. Jinak je docela dobrý a když mám chuť ho osladit, tak buď um. sladidlem nebo sirupem light. Ostatně tak sladím všechny čaje.

Guarana - stimulant centrálního nervového systému. Projevuje se odstraněním psychické a fyzické únavy, zlepšením mentálních funkcí, zvýšením výkonu organismu, chuti do cvičení. Guarana působí podobně jako kofein, ale s výraznějším a šetrnějším účinkem.

Inulin - ve střevě se chová jako rozpustná vláknina. Po rozštěpení bakteriálními enzymy je inulin zdrojem energie pro symbiotické střevní bakterie, má prebiotický efekt
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 gh gh | 11. ledna 2009 v 10:56 | Reagovat

g

2 MrS. SweetS MrS. SweetS | Web | 11. ledna 2009 v 11:40 | Reagovat

Tvarůžek v čoko je prostě takový tvaroh a je to obalený v čokoládě. Moc mi to chutná, tak jsem si to dala spíš takhle ráno, než večer:) Jinač, jestli dneska budeš mít takový jídelák jako máš ted, budeš fakt dobrá. Moc hezky sestavěný:)) A co to je ten Lepicol??

3 Babe K Babe K | Web | 11. ledna 2009 v 15:20 | Reagovat

hezkej jidelníček!!! a super švihadlo.. víš co je záhul??? skákat 20min!!! to je fakt šileny:D vždycky pak lezu do sprychy jak mátoha:D

4 MiMi*** MiMi*** | Web | 11. ledna 2009 v 21:15 | Reagovat

ahojky já si myslím,že se to dneska povedlo!si šikovná+ten pohyb!super a c je to ten lepicol?

5 Babe K Babe K | Web | 11. ledna 2009 v 21:24 | Reagovat

mě chutná!!! fakt!!

6 evča evča | Web | 13. ledna 2009 v 18:03 | Reagovat

jj supa du si tě přidat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama